Es un buen momento para plantearse acudir a la consulta de un psicólogo…
…cuando una persona valora que no tiene recursos personales para enfrentarse a situaciones que le preocupan, cuando percibe que el problema le desborda, cuando tiene dificultades en la comunicación con otras personas, cuando siente que no controla su estado emocional o tiene dificultades para relacionarse y no es suficiente el apoyo cotidiano de las personas allegadas.
Se recomienda visitar a un psicólogo si:
En definitiva, cuando sentimos que es el momento de hacer un cambio en nuestras vidas.
La idea clave que está detrás de la terapia-cognitivo conductual es:
Lo que PIENSAS y HACES afecta a la forma de SENTIR.
La Terapia Cognitiva-Conductual está “enfocada en el presente”. Eso significa que trabajamos con pensamientos y emociones en el aquí y ahora.
A veces, por causas ajenas a nosotros, nos quedamos enganchados en un “círculo vicioso”: las cosas que hacemos para resolver el problema, sin darnos cuenta hacen que se mantenga.
La Terapia Cognitivo-Conductual lo que trata de averiguar es aquello que nos mantiene “enganchados” y hacer cambios en nuestra forma de pensar y actuar con el fin de mejorar la forma en como nos sentimos. Es una terapia colaborativa, y necesita de una participación activa para que resulte eficaz.
Existe una gran cantidad de estudios científicos que avalan la validez de este tipo de terapia.
