¿Necesito un psicólogo?

Es un buen momento para plantearse acudir a la consulta de un psicólogo…

…cuando una persona valora que no tiene recursos personales para enfrentarse a situaciones que le preocupan, cuando percibe que el problema le desborda, cuando tiene dificultades en la comunicación con otras personas, cuando siente que no controla su estado emocional o tiene dificultades para relacionarse y no es suficiente el apoyo cotidiano de las personas allegadas.

 

¿A quién va dirigido ?

Se recomienda visitar a un psicólogo si:

  • Tenemos sentimientos de tristeza o apatía, vacío o irritabilidad.
  • No sabemos hacia donde queremos dirigir nuestra vida
  • Sentimos que estamos perdiendo la batalla con nuestros pensamientos y nuestras emociones.
  • Estamos pasando por un período de estrés y ansiedad
  • Sentimientos incapacidad para resolver problemas, para expresar nuestras emociones o para exponernos a aquello que nos asusta o angustia.
  • Estamos atravesando por un período de pérdida, duelo o ruptura.
  • Sentimos dependencia o inestabilidad emocional.
  • Tenemos dificultad para iniciar relaciones, sentimos timidez o dificultades para hablar en público.
  • Tenemos adicciones, problemas de autoestima, alimentarios, etc.
  • Tenemos problemas de pareja o sexuales.

En definitiva, cuando sentimos que es el momento de hacer un cambio en nuestras vidas.

 

¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual?

La idea clave que está detrás de la terapia-cognitivo conductual es:

Lo que PIENSAS y HACES afecta a la forma de SENTIR.

La Terapia Cognitiva-Conductual está “enfocada en el presente”. Eso significa que trabajamos con pensamientos y emociones en el aquí y ahora.

A veces, por causas ajenas a nosotros, nos quedamos enganchados en un “círculo vicioso”: las cosas que hacemos para resolver el problema, sin darnos cuenta hacen que se mantenga.

La Terapia Cognitivo-Conductual lo que trata de averiguar es aquello que nos mantiene “enganchados” y hacer cambios en nuestra forma de pensar y actuar con el fin de mejorar la forma en como nos sentimos. Es una terapia colaborativa, y necesita de una participación activa para que resulte eficaz.

Existe una gran cantidad de estudios científicos que avalan la validez de este tipo de terapia.

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¿Cúales son los beneficios?

  • Autoconfianza
  • Menos estrés
  • Cambio de conductas
  • Claridad de pensamientos
  • Bienestar
  • Autoestima
  • Mejores relaciones
  • Establecimiento de límites
  • Recuperar el balance emocional.

 

¿Qué servicios ofrecemos?

  • Intervención en trastornos de ansiedad (ansiedad, fobias, trastorno de ansiedad generalizada, ataques de pánico con o sin agorafobia…)
  • Trastornos de estado de ánimo (depresión, trastorno bipolar…)
  • Mejora de la autoestima
  • Inestabilidad emocional
  • Gestión de estrés laboral
  • Problemas de pareja
  • Problemas sexuales
  • Duelo (luto, divorcio…)
  • Crecimiento personal
  • Orientación vocacional y búsqueda de empleo
  • Adicciones
  • Habilidades sociales (asertividad, hablar en público…)
  • Orientación familiar
  • Dependencia emocional
  • Trastornos de la Salud

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